Lì Chūn

宜「意气风发」

2020年2月4日 农历腊月十一

立春，农历二十四节气中之首，当太阳到达黄经315°时，即为立春。“立”意为“开始”，自秦代以来，我国就一直以立春作为春天的开始，

自立春当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。

盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。2月4日，将迎来“立春”节气。立春，是冬的结束，也是春的起始。“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏。

立春 · 三候

一候东风解冻｜立春一来，东风送暖，大地开始解冻；

二候蜇虫始振｜蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒；

三候鱼陟负冰｜河里的冰溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有未完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春 · 习俗

［ 迎春 ］

立春，春天的开始。以前人们要在这一天要举行盛大的迎春仪式，相当今日之春节：春官报春，送春牛图、迎春帖，鞭春牛……而立春期间也是除旧迎新的日子，腊月廿三至除夕前，家家扫房掸尘，将陈旧之气清理出门，以洁净迎接新年。

［ 踏春 ］

立春，草木初萌，万物复苏。人们喜欢在这春临大地、风和日丽的日子里外出游春，俗称出城探春、踏春。踏春以散步为主，置身于大自然之中，或登山远足，或漫步林荫，不计速度，只求消遣，其乐无穷。

［ 咬春 ］

立春，民间有“咬春”的习俗，吃些新鲜野味。据说“咬春”以后，整个春天都不犯困。

咬春的食物以白萝卜为主。在老北京，一大早就有人挑着担在胡同里吆喝：“萝卜赛梨！”再穷的人家也要买个萝卜给孩子咬咬春。因萝卜味辣，古人故曰：“咬得草根断，则百事可做。”咬春，咬的是心情，更埋下一年吃得了苦的韧劲儿。

立春时还有吃春饼和五辛盘（葱、蒜、椒、姜、芥），南方吃春卷的习俗，亦可约上三五好友，到郊外田边挖嫩绿的荠菜或野菜回来“试春盘”。苏东坡途经汝州时就曾“蓼茸蒿笋试春盘”，大呼“人间有味是清欢”。

做到“三要三不”

-养生-

要养肝

春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。

要“春捂”

立春由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

要梳头

春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

春季每天梳头有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。

春是温暖，鸟语花香；

春是生长，耕耘播种。

“春争日，夏争时，一年大事不宜迟。”

让我们拥抱春天，

迎接一年最美好的开始！

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